ダイエット再開・・？？
ちょっと最近動けなかったせいもあり、少し体重がリバウンドしつつ・・・( ; ﾟДﾟ)
なので、一気に運動はできないから
手始めに、コアリズムとかいう腰クネクネさせる
外人のおねーさん二人がインストラクターしているDVDをみつつ
少しづつやっていこうかと。
続くかどうか微妙なのだけど。
腰クネクネするくらい簡単だろうと思いきや、実際やってみると
案外難しかったり。
体力も持久力もない今の段階では、ほんとに少しやっただけで
疲れるので、まずは持久力をつけないといけない。
体力づけにもなれば、一石二鳥。
毎年の事だが、この季節は体調が最悪になる。
喘息の調子も悪く、少し動いただけで息が切れてゼハゼハしてしまって
そうなると、お腹も張ってしまうから、尚更体重を落として
お腹周りも引き締めたいのです。
一日に出来る運動量が少しづつ増えていけばいいのだけどな。
ちょっとだけ頑張ってみます。
なので、一気に運動はできないから
手始めに、コアリズムとかいう腰クネクネさせる
外人のおねーさん二人がインストラクターしているDVDをみつつ
少しづつやっていこうかと。
続くかどうか微妙なのだけど。
腰クネクネするくらい簡単だろうと思いきや、実際やってみると
案外難しかったり。
体力も持久力もない今の段階では、ほんとに少しやっただけで
疲れるので、まずは持久力をつけないといけない。
体力づけにもなれば、一石二鳥。
毎年の事だが、この季節は体調が最悪になる。
喘息の調子も悪く、少し動いただけで息が切れてゼハゼハしてしまって
そうなると、お腹も張ってしまうから、尚更体重を落として
お腹周りも引き締めたいのです。
一日に出来る運動量が少しづつ増えていけばいいのだけどな。
ちょっとだけ頑張ってみます。
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comment
mako #KcQ/CnpM URL
そうだね。
無理しちゃうと、面倒になってきちゃいそうだし
気づいた時にちょっとやってみる程度から
はじめてみるよ。
ぎっくり腰はなったことないけど、そのうちなりそうな予感・・・（汗
無理しちゃうと、面倒になってきちゃいそうだし
気づいた時にちょっとやってみる程度から
はじめてみるよ。
ぎっくり腰はなったことないけど、そのうちなりそうな予感・・・（汗
はじめまして m(__)m ΥΟＳΗΙ #- URL
はじめまして m(__)m
自分はΥΟＳΗΙといいます。
急激な運動をしても続かないと意味がなくなってしまいますから、出来る範囲の運動から始めた方が無理なく出来るので続けることが出来ると思いますよ。
ちなみに自分は毎朝、雨の日も風の日も雪の日も暑い時も欠かさずジョギングをしています。
お陰さまで２０キロ減りましたよ。
通勤の時もそうですが移動手段は自転車を利用しています。
自転車も２０分乗るだけでも良い運動になりますよ。
よろしければ仲良くしてやって下さいね。
また遊びに来ます(^-^)/
自分はΥΟＳΗΙといいます。
急激な運動をしても続かないと意味がなくなってしまいますから、出来る範囲の運動から始めた方が無理なく出来るので続けることが出来ると思いますよ。
ちなみに自分は毎朝、雨の日も風の日も雪の日も暑い時も欠かさずジョギングをしています。
お陰さまで２０キロ減りましたよ。
通勤の時もそうですが移動手段は自転車を利用しています。
自転車も２０分乗るだけでも良い運動になりますよ。
よろしければ仲良くしてやって下さいね。
また遊びに来ます(^-^)/
＞YOSHIさん mako #- URL
はじめまして〜。
あまり更新ないのに、コメントありがとうございます。
そうですね、まだ今は長時間の運動は出来ない状態なので、今は寝る前に少しストレッチっぽい事を
ほんの少しだけやってみたり、普通に今まで出来ずにいた家事などを
ちょっとづつやったりしてます。
とは言え、なかなか毎日続けるのは難しい〜。
無理に毎日やらなきゃとするよりも、今は
やることが嫌にならない程度にできればいいかなと思って。
２０ｋｇとはすごいですね〜。
わたしもジョギングくらい出来ればいいのだけど
なにせあんまり激しい運動をすると、喘息がでてしまい逆効果に・・・＞＜
けど、暖かい日は散歩なり自転車に乗るなり
何か続けてできるようにしたいなぁ。
こちらこそ、仲良くしてくださいね♪
あまり更新ないのに、コメントありがとうございます。
そうですね、まだ今は長時間の運動は出来ない状態なので、今は寝る前に少しストレッチっぽい事を
ほんの少しだけやってみたり、普通に今まで出来ずにいた家事などを
ちょっとづつやったりしてます。
とは言え、なかなか毎日続けるのは難しい〜。
無理に毎日やらなきゃとするよりも、今は
やることが嫌にならない程度にできればいいかなと思って。
２０ｋｇとはすごいですね〜。
わたしもジョギングくらい出来ればいいのだけど
なにせあんまり激しい運動をすると、喘息がでてしまい逆効果に・・・＞＜
けど、暖かい日は散歩なり自転車に乗るなり
何か続けてできるようにしたいなぁ。
こちらこそ、仲良くしてくださいね♪
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ぴん #- URL
俺なんて筋トレしすぎてぎっくり腰になったもん。